facebook

Кето Облачные булочки — Фартук-«Маг»

Кулинария

В детстве моя мама готовила рулеты из тортильи со сливочным сыром, приправой для тако, сыром чеддер и черными оливками. Чувак, я скучаю по ним. Конечно, мне пришлось создать новую кето-версию этих вкусных закусок!

Хотя основа этих свернутых лепешек была абсолютно не кето, я знал, что сначала должен решить эту проблему. Основа этого блюда состоит из взбитых яиц и сливочного сыра, который запекается около 15 минут. Затем я добавляю ингредиенты внутрь и сворачиваю его, главным образом, чтобы основа не сломалась, но это также дает мне хорошую теплую закуску, чтобы насладиться холодными закусками, которые делала моя мама.

Выход на 3 порции булочек Keto Cloud

Подготовка

  • 3 больших яйцо, разделенный
  • 2 столовые ложки сливочный сыр
  • 1 1/2 унции сыр чеддар, нарезанный
  • 1 1/2 унции деликатесная салями

Выполнение

1. Отмерьте и подготовьте все ингредиенты. Разогрейте духовку до 350F.

2. В миске взбейте яичные белки, пока они не станут очень пышными.

3. В отдельной миске добавьте яичные желтки и сливочный сыр. Хорошо перемешайте.

4. Аккуратно добавьте смесь яичного желтка и сливочного сыра в яичные белки. Аккуратно сложите их друг в друга.

5. Застелите противень пергаментной бумагой. Распределите смесь ровным прямоугольником.

6. Выпекайте в духовке около 15 минут или до золотисто-коричневого цвета.

7. Равномерно положите сыр чеддер и салями на яичную основу и сверните рулетом сразу после того, как достанете из духовки.

8. Нарежьте его ровными ломтиками. Подавайте и наслаждайтесь!

Всего получается 3 порции Keto Cloud Bread Roll Ups. Каждая порция получается 223 калории, 17,7 г жиров, 1,3 г чистых углеводов и 13,7 г белков..

ПИТАНИЕ КАЛОРИИ ТОЛСТЫЙ УГЛЕВОДЫ ВОЛОКНО ЧИСТЫЕ УГЛЕВОДЫ БЕЛОК
3.00 большое яйцо 236 15,7 1,2 0 1,2 20,7
2,00 столовые ложки сливочного сыра 99 9,9 1,2 0 1,2 1,8
1,50 унции сыра чеддер 172 14.2 1,3 0 1,3 9,7
1,50 унции нарезанной деликатесной салями 161 13,5 0,3 0 0,3 9
Итоги 668 53 4.0 0,0 4.0 41,2
На порцию (/3) 223 17,7 1,3 0 1,3 13,7

Кето Облачные булочки

Кето Облачные булочки

Подготовка

  • 3 больших яйца, разделенных
  • 2 столовые ложки сливочного сыра
  • 1 1/2 унции сыра чеддер, нарезанный
  • 1 1/2 унции нарезанной деликатесной салями

Выполнение

  1. Отмерьте и подготовьте все ингредиенты. Разогрейте духовку до 350F.
  2. В миске взбейте яичные белки, пока они не станут очень пышными.
  3. В отдельной миске добавьте яичные желтки и сливочный сыр. Хорошо перемешайте.
  4. Аккуратно добавьте смесь яичного желтка и сливочного сыра в яичные белки. Аккуратно сложите их друг в друга.
  5. Линия выпечки с пергаментной бумагой. Распределите смесь ровным прямоугольником.
  6. Выпекайте в духовке около 15 минут или до золотисто-коричневого цвета.
  7. Равномерно выложите сыр чеддер и салями на яичную основу и сверните в рулет сразу после того, как достанете из духовки.
  8. Нарежьте его ровными ломтиками. Подавайте и наслаждайтесь!

Примечания

Всего получается 3 порции Keto Cloud Bread Roll Ups. Каждая порция содержит 223 калории, 17,7 г жира, 1,3 г чистых углеводов и 13,7 г белка.

3.1

Keto Cloud Bread Roll Ups

Copyright 2017 | Ruled.Me

Source link

Оцените статью
Translate »